ダイエットは簡単。

最近、必要に迫られて、1ヶ月で5キロ落としました。

まったくお金をかけずに、無理なく、健康的に。

世の中、さまざまなダイエット手法があって、

本もいろいろ出ているし、サプリも多種多様にあるし、

ライ○ップみたいなジムも全国にたくさんある。

でも、やることはどこも同じ。

要は食事制限をして、適度な運動をする、これだけ。

ダイエットができるかできないかは、

どんなやり方でやるかはまったく問題じゃなくて、

きっちり続けられるか続けられないか、それだけ。

なので、お金をかける必要なんてないし、

特別なことは何もしなくてOK。

朝晩、腹筋と腕立てを50回ずつやって、

1日1時間以上歩く。

そして、米、パン、パスタ（麺類）等の炭水化物系主食は一切食べずに、

野菜中心に食生活を変える。

そして、（特に夜！）絶対に食べ過ぎない。

1食あたり、サラダとスープとヨーグルト、とかにすること

（毎食同じだと偏るので、いろいろなものを食べましょう）。

炭水化物は、主食系のメニューでわざわざ摂取しなくても、

通常の食生活をしていれば、必要量摂取できるので健康的にも問題なし。

12月は忘年会やら、冬休みやらで、

なかなか制限するのは難しい季節だけど、

全体のバランスを考えて健康的な生活を送っていきましょう！